El MBSR es un programa psicoeducativo, rigurosamente protocolizado y metódico, diseñado para combinar el trabajo con el cuerpo (conciencia corporal) y la mente, con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas.

Su estructura general y metodología es:

- Programas con 8 semanas de duración. Combina sesiones individuales o grupales, con grupos homogéneos o heterogéneos.

-Prácticas meditativas de aproximadamente 45 minutos semanales durante la duración del programa.

-Incluye meditaciones guiadas y ejercicios basados en Yoga.

- Su principal objetivo es mantener la conciencia en contacto con la realidad presente, sin juicios, utilizando todos los sentidos para observar, sentir, respirar, aceptar y absorber cada situación y experiencia.